Burnout kann jeden treffen!  Dabei handelt es sich um einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung.

Wenn Sie merken, dass Ihre Reizbarkeit und Nervosität steigt, Schlafstörungen immer öfter auftreten, Ihre Arbeit und der Alltag Sie überfordern, ist die Zeit reif für eine Änderung in Ihrem Leben.

Der Übergang von Stress zu Burnout ist fließend. Bei einer andauernden Einwirkung von Stressoren kann es zu psychischen und körperlichen Folgeerkrankungen kommen.

Viele unterschiedliche Maßnahmen - genau abgestimmt auf Ihre Persönlichkeit und Ihre Bedürfnisse - fließen in die Behandlung ein.

Wichtig ist eine sorgfältige Diagnostik zum Ausschluss einer körperlichen Erkrankung, die ebenfalls zur starken Erschöpfung führen könnte. Erst dann ist es sinnvoll, eine Therapie zum betreffenden Beschwerdebild zu beginnen.

Entspannungstechniken dienen der Reduzierung psychosomatischer Symptome, aktivieren die Körperwahrnehmung und verhelfen dazu, die eigenen Ressourcen wieder zu aktivieren. <mehr Information>

Förderung der Achtsamkeit kann zur rechtzeitigen Stresswahrnehmung und dem Aufbau von Gelassenheit unterstützen. Die einwirkenden Stressoren mit den daraus resultierenden Auswirkungen müssen identifiziert werden, ein persönliches Stressmanagement sollte  in der Folge den Umgang mit Stressoren erleichtern.

Eine Neufestlegung Ihrer Prioritäten und die Verbesserung der kommunikativen Kompetenzen tragen dazu bei.

Sie bekommen Gelegenheit die an Sie gestellten Leistungsanforderungen mit den bei Ihnen vorhandenen Ressourcen abzugleichen. Dies soll zum eigenen Erkennen führen, inwieweit Ihre eigene Leistungsorientierung, mangelnde Selbstfürsorge oder Perfektionismus zum derzeitigen Befinden beitragen.

Burnout ist immer auch eine Sinnkrise. Um diese erfolgreich zu bewältigen, ist ein Reflektieren der bisher gelebten Ziele und Werte erstrebenswert.

Ziel der Therapie – in Abstimmung mit Ihnen – sollte  eine neue Lebensgestaltung mit einer besseren Selbstfürsorge und innerer Ausgeglichenheit sein.

Unabhängig, in welchem Spannungszustand Sie sich im Moment befinden, der Weg zu Ihren eigenen Zielen und persönlichen Werten, zu gewinnbringenden Aktivitäten und Erleben steht Ihnen offen!

Er entsteht durch andauernde, meist - aber nicht ausschließlich - durch arbeitsbedingte Stressbelastung. Weitere Ursachen können akute psychosoziale Gegebenheiten sein, die eine Änderung des Lebens erfordern (Heirat, Geburt eines Kindes, Arbeitslosigkeit, Scheidung, Pensionierung, Tod eines wichtigen Menschen, chronische Überlastung)

Merkmale sind eine ausgeprägte und andauernde Erschöpfung, gleichzeitig ist die Erholungsfähigkeit reduziert.

Die ersten Hinweise sind die einer Stressbelastung, wie starke Reizbarkeit, Aggressivität, Aufmerksamkeitsstörungen, Leistungsrückgang, verschiedene vegetative Symptome, Labilität.
 

Folgende Risikofaktoren begünstigen die Entwicklung eines Burnouts

1.    Arbeitsüberlastung

2.    Zeitdruck

3.    Kontrollverlust – zu wenig Einfluss auf den Arbeitsablauf

4.    Unrealistische Ziele – von sich selbst oder von außen gestellt

5.    Fehlende Anerkennung und Wertschätzung

6.    Mangel an Zusammenhalt und Gemeinschaft

7.    Aufgaben entsprechen nicht dem eigenen Wertesystem

8.    Verwischung der Übergänge zwischen Arbeits- und Privatleben 

typische Symptome bei Burnout

Stadien des Burnout-Prozesses

Die ersten Signale werden meist nicht erkannt. Eine stufenweise Steigerung kann erfasst werden, wobei auch einzelne Stadien übersprungen werden bzw. in einer anderen Reihenfolge auftreten können: